EVITAR Y CONTROLAR LA DEPRESIÓN

DESCRIPCIÓN GENERAL

Entendiendo la depresión como una alteración del estado emocional de una persona, donde se presentan entre otros sentimientos la tristeza, angustia, dolor, frustración y soledad, así como una imposibilidad de disfrutar y continuar la vida, es posible ver la capacidad que todos tenemos de salir de ella, sin embargo, para ello se requiere en un primero momento su concientización y el  entendimiento de todo lo que conlleva, para lograr continuar con la aceptación, el control de las emociones y pensamientos y el desarrollo de habilidades que generar nuevamente el deseo de disfrutar la vida.

Este curso se diseñó con las herramientas necesarias para el entendimiento y aplicación de las estrategias de autoconocimiento, control y transformación de la depresión, destruyendo mitos culturales que se han construido a su alrededor, concibiéndolo no como un tema para avergonzarse, sino por el contrario como un tema que debe ser enfrentado y aceptado para tomar absoluto control, permitiendo vivir una vida satisfactoria con cambios permanentes y visibles en las diferentes áreas del SER.

 

OBJETIVO DEL CURSO

 

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PLAN DE ESTUDIOS

 

MÓDULO 1:           FUNDAMENTOS E IMPORTANCIA-PARTE 1

1. Conceptos básicos
2. ¿A quiénes afecta la depresión?
3. Síntomas de depresión

 

MÓDULO 2: FUNDAMENTOS E IMPORTANCIA-PARTE 2

1. ¿Cómo los pensamientos afectan el bienestar emocional?
2. Emociones asociadas. ¿Cómo identificarlas?

 

MÓDULO 3: AUTOCONOCIMIENTO-PARTE 1

1. Entenderse a sí mismo de adentro hacia afuera
2. Reconocer fortalezas y éxitos

 

MÓDULO 4: AUTOCONOCIMIENTO-PARTE 2

1. Desencadenantes depresivos ¿Cómo identificarlos?
2. ¿Rasgos de la personalidad que generan predisposición? ¿Cómo modificarlos?

 

MÓDULO 5: AUTOAYUDA-PARTE 1

1. Manejo de las emociones de manera asertiva
2. Crear confianza
3. Proceso de desensibilización

 

MÓDULO 6: AUTOAYUDA-PARTE 2

1. Identificación temprana de los síntomas depresivos
2. Ejercicios básicos para romper patrones depresivos
3. ¿Cómo prevenir las recaídas?

 

MÓDULO 7: LA DEPRESIÓN Y LA SOCIEDAD

1. El suicido e intentos de suicidio
2. ¿Cómo afecta a la familia?
3. Creación de redes de apoyo
4. Presiones sociales

 

DURACIÓN

 

9:30 horas

 

COSTO

 

$200.000

 

PLAN DE ESTUDIOS-DURACIÓN

 

El curso manejara los conceptos básicos de las emociones y la personalidad, enfatizado en las actividades y ejercicios que se pueden realizar para el autoconocimiento, su manejo y las aplicaciones en diferentes áreas. Cada uno de los temas debe desarrollarse principalmente hacia la práctica, para generar un cambio positivo en el manejo de la emoción que especifique el curso, para lo cual es necesario evitar que se genere una clase de cátedra teórica.

 

Modulo	Temas	Duración
Fundamentos e importancia-parte 1	Presentación e introducción al curso	5 min
	Conceptos básicos	5 min
	¿A quiénes afecta la depresión?	20 min
	Síntomas de depresión	30 min
Fundamentos e importancia-parte 2	¿Cómo los pensamientos afectan el bienestar emocional?	20 min
	Emociones asociadas. ¿Cómo identificarlas?	40 min
Autoconocimiento-parte 1	Entenderse a sí mismo de adentro hacia afuera	45 min
	Reconocer fortalezas y éxitos	45 min
Autoconocimiento-parte 2	Desencadenantes depresivos ¿Cómo identificarlos?	25 min
	¿Rasgos de la personalidad que generan predisposición? ¿Cómo modificarlos?	35 min
Autoayuda-parte 1	Manejo de las emociones de manera asertiva	30 min
	Crear confianza	30 min
	Proceso de desensibilización	30 min
Autoayuda-parte 2	Identificación temprana de los síntomas depresivos	25 min
	Ejercicios básicos para romper patrones depresivos	35 min
	¿Cómo prevenir las recaídas?	30 min
La depresión y la sociedad	El suicido e intentos de suicidio	25 min
	¿Cómo afecta a la familia?	20 min
	Creación de redes de apoyo	40 min
	Presiones sociales	25 min
	Invitación	10 min

 

*Nota aclaratoria: La explicación de los temas debe ir enfocada a la aplicación individual