MANEJO DE LAS EMOCIONES- MEDIO

PLAN DE ESTUDIOS

 

MÓDULO 1: Las emociones desproporcionadas

1. Trastornos psicológicos y psiquiátricos
2. Emociones reprimidas
3. Psicosomatización*
4. La familia como parte fundamental en el control de las emociones
5. Ejercicios de autorregulación

 

MÓDULO 2: La estima y el reconocimiento

1. Pirámide de Maslow*
2. Estima y autoestima
3. Técnica del espejo
4. Autopercepción
5. Autorrealización
6. Autorrealización y metas personales

 

MÓDULO 3: 7 técnicas prácticas para controlar las emociones

1. ¿Cómo evitar los problemas?
2. Técnicas no cognitivas
3. Técnicas cognitivas
4. Técnicas de respiración
5. Afirmaciones positivas
6. Detención de los pensamientos
7. Ensayo mental
8. Cambios de perspectiva

 

MÓDULO 4: El estrés- parte 1

1. Conceptos, tipos de estrés y desencadenantes*
2. Interacción persona-ambiente*
3. Teoría del estrés de Richard S. Lazarus-Ejercicios*
4. Teoría del estrés de Selye- Síndrome General de Adaptación (SGA)*
5. Ejercicios según cada teoría

 

MÓDULO 5: El estrés- parte 2

1. La respuesta del cuerpo al estrés
2. El estrés y el agotamiento
3. 5 fases del estrés
4. Autorregulación
5. Ejercicios para el buen manejo del estrés

 

MÓDULO 6: La ira

1. Errores habituales en la gestión de la ira
2. ¿Cómo autorregularse?
3. Aprender de las situaciones

 

MÓDULO 7: La ansiedad

1. Tipos de ansiedad
2. ¿Cómo evitar la ansiedad a través de las situaciones?
3. ¿Cómo controlar la ansiedad a través de las emociones

MÓDULO 8: La tristeza

1. normal sentir tristeza?
2. ¿Cómo no aislarse y enfrentar las situaciones?

 

DURACIÓN

 

16 horas

 

COSTO

 

$2.000.000

 

PLAN DE ESTUDIOS-DURACIÓN

 

El curso manejara los conceptos básicos de las emociones y la personalidad, enfatizado en las actividades y ejercicios que se pueden realizar para el autoconocimiento, su manejo y las aplicaciones en diferentes áreas. Cada uno de los temas debe desarrollarse principalmente hacia la práctica, para generar un cambio positivo en el manejo de la emoción que especifique el curso, para lo cual es necesario evitar que se genere una clase de cátedra teórica.

Modulo	Temas	Duración
Las emociones desproporcionadas	Presentación e introducción al curso	5 min
	Trastornos psicológicos y psiquiátricos	20 min
	Emociones reprimidas	20 min
	Psicosomatización*	20 min
	La familia como parte fundamental en el control de las emociones	20 min
	Ejercicios de autorregulación	35 min
La estima y el reconocimiento	Pirámide de Maslow*	20 min
	Estima y autoestima	15 min
	Técnica del espejo	20 min
	Autopercepción	20 min
	Autorrealización	20 min
	Autorrealización y metas personales	25 min
7 técnicas prácticas para controlar las emociones	¿Cómo evitar los problemas?	15 min
	Técnicas no cognitivas	15 min
	Técnicas cognitivas	15 min
	Técnicas de respiración	15 min
	Afirmaciones positivas	15 min
	Detención de los pensamientos	15 min
	Ensayo mental	15 min
	Cambios de perspectiva	15 min
El estrés- parte 1	Conceptos, tipos de estrés y desencadenantes*	20 min
	Interacción persona-ambiente*	20 min
	Teoría del estrés de Richard S. Lazarus-Ejercicios*	20 min
	Teoría del estrés de Selye- Síndrome General de Adaptación (SGA)*	20 min
	Ejercicios según cada teoría	40 min
El estrés- parte 2	La respuesta del cuerpo al estrés	20 min
	El estrés y el agotamiento	30 min
	5 fases del estrés	15 min
	Autorregulación	20 min
	Ejercicios para el buen manejo del estrés	35 min
La ira	Errores habituales en la gestión de la ira	40 min
	¿Cómo autorregularse?	60 min
	Aprender de las situaciones	20 min
La ansiedad	Tipos de ansiedad	20 min
	¿Cómo evitar la ansiedad a través de las situaciones?	50 min
	¿Cómo controlar la ansiedad a través de las emociones?	50 min
La tristeza	¿Es normal sentir tristeza?	30 min
	¿Cómo no aislarse y enfrentar las situaciones?	80 min
	Invitación	10 min